[...] za znawcę.Powiedz mi też gdzie można spotkać ludzi,którzy dużo walczą na ulicy,to zadam im parę pytań,co do noża także.Dziwne,bo jakoś rzadko na takich ludzi trafiałem mimo pracy na bramkach i będąc czasem w innych ciekawych miejscach. Wong Sheung Leung-co on ma do tematu??Widziałeś go???Znałeś go?Widziałeś jak walczył i z iloma przeciwnikami [...]
[...] chwile uwagi ,zajrzenie do mego dziennika.Sprobuje dolozyc ciezaru w cwiczeniu nr 2. Dziekuje za filmiki,rozumiem ze moge wybrac jeden z nich bo wszystkiego skupiaja sie na pracy ramienia miesnia trojglowego? Wiesz ...te wspiecia palcow siedzac.....czy moge tez robic tak ,ze poloze sobie sztange na nogi kiedy siedze ,stopy plasko na ziemi i bede [...]
Trening x4 w tyg to nie jest umiarkowana aktywność. Aktywność zależy przede wszystkim do tego co robisz- jeżeli pracujesz to jak, jak do tej pracy się dostajesz i ile Ci to zajmuje. Ja przy pracy siedzącej i częstych treningach daje sobie miano niskiej aktywności. Te 1,5h treningu dziennie nie wpływa aż tak na zmianę aktywności :) A na 'zero' [...]
[...] dyrektorem?” „A jak się nazywa sekretarz waszej organizacji partyjnej?” – padają pytania. Toczy się rozmówka, w czasie której ludzie pracy po pijanemu opowiadają obcemu człowiekowi o sprawach swej fabryki, których ujawnienie grozi karą przewidzianą w ustawie o ochronie tajemnicy państwowej i służbowej. [...]
w ubiegłym roku chciałem zapisać się do sekcji morsów.Zacząłem się od jesieni książkowo przygotowywać więc codziennie po pracy czy siłowni prysznic na przemienny zimna ciepła woda zakańczając ciepła, potem dobrze się ubrać przed wyjściem z siłowni i finał taki że po tygodniu mnie rozłożyło..., znajomy próbował zwalczyć przeziębienie sauną jak [...]
[...] mniejwięcej powinna być dla mnie optymalna tak jak wygląd sylwetki bo przed wyjazdem do PL po dużej ilości codziennego życiowego stresu ( który mnie wyniszczył ) i ciężkiej pracy fizycznej byłem płaski jak naleśnik i wychodzony . Teraz czuje że taka sylwetka w tym momencie jest to " mój normalny wygląd " czuje że ejst tam już jakieś nabicie że [...]
Ja nie żałuje, że jestem polakiem z powodu ksiedza tylko z powodu prawa i ogólnie rządów. Tutaj to niektórzy ludzie po studiach nie mogą znaleść pracy i pracuje w biedronce na kasie,i nie ma co do gara włożyc, a w takich stanach człowiek bez wykształcenia pracując na budowie ma godziwe życie
chyba tak zrobie :) jak pracowałem te 3 lata fizycznie (o których piszę wyżej ) to w ciągu pierwszego miesiąca poszło -10kg :) bo nie byłem przyzwyczajony do fizycznej pracy itp... (poleciało wtedy wszystko: woda, mięso, i troche tłuszczu )
Zaj**iste nogi ma Kuba, nie ma co. Tylko gdybym ja mial takie nogi, to moglbym zapomniec o triathlonie, wiecie ile takie wielkie miesnie zuzywaja tlenu w czasie pracy ? I wez tu przeplyn kraulem 4km majac taka maszyne napedzana tlenem za pednik ;) Takie tam zalanie to zadne zalanie Kuba, to caly czas jest poziom na zbicie w 2-3 tygodnie, nie ma co [...]
[...] do konsystencji sprzed przerwy i dlatego waga tak dziwnie się zachowuje? Kabo, michę mogę ci wklejać, ale to jest kopiuj wklej z już wstawianych oprócz ryżu/kaszy po pracy. Po prostu wpyerdalam to samo, bo mi tak pasuje i smakuje. Będę wpisywał pomiary co tydzień wedle zaleceń i tak mierzę brzucha codziennie. Cardio(zasrane) robię na [...]
[...] jak tłusty świnak z 120cm w pasie? moi znajomi niepotępiają mnie za moją pasje mówie im że w tym się spełniam i to kocham, ale jak słysze jak mama mi mówi że jej koleżanki w pracy mówią do niej "twój syn to taki koks" to mnie wkurza bo nikt niepotrafi docenić ciężkiej pracy by chodź troche jak ja to mówie się przybliżyć się do Boga [...]
[...] jakoś się dziwnie na mnie panowie patrzą %-) nie wiem, czy to nietakt, czy zdziwienie, ze się ktoś rozciąga :-D Jagoda };-) Internety działają, więc będę mogła pełną parą, w pracy mamy terror, więc się na długo nie da nigdzie poklikać, bo zaraz jest obraza #-P 16.10 środa Miska: - jaja, whey, owies, gruszka - jaglana, whey, kokos, śliwki - mięso [...]
[...] marchewki i ogórków dodatkowo: Cola i dwa browce ------------------------------------------- tak jak mówiłam, dziś cały dzień spędziłam na wielkiej imprezie plenerowej z pracy wybawiłam sie wspaniale, postrzelałam z wiatrówki, zawalczyłam w sumo z kumplem i jego bratem (bilans walk: 1 wygrana, 1 przegrana) i wygrałam bieg o Puchar Prezesa w [...]
[...] w ostatniej seri, natomiast w piątek jak zrobiłem nogi to ostatnia seria przysiadów z tyłu to było 55 kg a przed kontuzją 70 kg 5x5 a maks na raz to było 90 kg. Tak że dużo pracy przede mną, główne imprezy przyszłego roku to Puchar Polski w Maju oraz Mistrzostwa Polski które będą w Listopadzie, jeśli zdrowię dopiszę i sponsorzy to może jakiś [...]
tak to aktualnie wygląda, troche zluzowałem z dietą, bo pracuję i nie mam za bardzo ochoty jeść ;) trenuje 4x w tygodniu, zero aerobów bo od pon do pt ( 7-18/19 w pracy ) pzdr
[...] warto zainteresowac sie wyrobieniem National Isurance Number (chyba, ze chcesz tylko dorobic na czarno przez kilka tygodni w wakacje). 3. Jesli powaznie chcesz szukac pracy- wez ze soba CV, wszelkie dokumenty (swiadectwa pracy, ukonczonych studiow, matury, kursow, pobytu w wojsku czy co tam chcesz jeszcze) przetlumaczonych przez tlumacza [...]
[...] 16 20 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 8 45 kg x 5 Pompki odwrotne z nogami na łwce 2 serie x MAX Dzisiaj nie mogłem szaleć z obciazeniem bo niestety kolega z ktorym cwicze był w pracy i asystował mnie 16 letni syn siostry A byłem po 8 godzinach w szkole francuskie po całym treningu i wymęczeniu tricepsów przez wyciskania na klatke i barki zrobiłem z [...]
[...] mam pojecia o sporcie i o założeniach jak sobie trzeba założyc-zawsze coś trenowalem od najmloszych lat i zawsze sport mnie fascynował-teraz nie czesto na cokolwiek czasu po pracy.a czesto i checi bo praca mnie wykańcza)myśle że na poczatek kilometr na jednym treningu wystarczy. Pytacie mnie wszyscy co chce osiagnać jakim stylem pływać. odpowiem [...]
[...] masz rację No cm z tego co zmierzyłem poleciały, z ud po cm i na brzuchu tyle samo. Na wagę idę w poniedziałek, do apteki. Ogólnie jest ok rano pobudzenie i chęć do dalszej pracy nad sobą. A apetytu nie mam, czasami zdaża mi się nawet zapomniec o jedzeniu ale zegarek zaraz przypomina. Jedyne kłopoty na które mogę się poskarżyć to od czasu do [...]
co do tluszczy rano mam orzechy w pracy dania mam polane oliva a po treningu mialem makrele a tam jest sporo tluszczy :)warzywa też sa :) a BCCA to mam na szybsza regeneracje po wysilkowa. A stopien ( ławka niska ) używam caly czas ale nie godzinke :P A w następnym tygodniu będe zamawiał sorcha białeczko na zapas i cos na stawy Zmieniony przez - [...]
JULIA35
